牙膏是每个家庭必备的日用品，但市场上有很多种牙膏，价格也大不相同。到底哪种牙膏最好呢？今天，编辑会教你如何选择适合你的牙膏。

人们每天都要刷牙。牙膏是一种必不可少的产品。市场上充斥着牙膏，各种各样的价格，让人们选择眼花缭乱。那么哪种牙膏是好的呢？让我们和编辑了解一下。

如何选择牙膏，如何选择牙膏，如何选择牙膏。

5种不同效果的牙膏：

1.美白牙膏

它主要添加了一些特殊的"摩擦颗粒"，可以磨掉牙齿表面的烟渍和茶色，但对四环素牙齿、氟斑牙等深层固有色斑没有影响。如果摩擦颗粒大而硬，长期使用也可能导致牙齿磨损。还有一些蓝色牙膏美白牙膏，通过蓝色泡沫只能实现暂时美白"视觉效果"。

2.防酸牙膏

原则是在牙体表面形成保护膜，以增强牙周组织的疾病预防能力，但症状改善后应停止，否则会破坏口腔微生物生态平衡。

3.抗炎牙膏

在普通牙膏中添加抗生素，长期使用很容易导致口腔菌群失调，因此最好在用完管后更换。

4.抗敏感牙膏

添加氟化物、氯化锶和其他脱敏剂只能在一定程度上缓解轻度牙本质过敏。如果在使用一段时间后没有效果，则应停止使用。

5.新鲜呼吸牙膏

呼吸的新鲜感来自于仔细刷牙，去除牙菌斑和一些有害细菌，而不是牙膏本身的气味，所以牙膏"香味"并不重要。

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你怎么选择最适合你的牙膏？

1.普通人多选择氟化物牙膏。

他说："一般市民最好选择含氟牙膏。结果显示，每天两次使用含氟牙膏，可减低患龋齿的风险40%。

值得提醒的是，青少年和老年人可以更多地使用，学龄前儿童应小心使用，并需要父母的帮助，以避免意外吞咽牙膏，这可能导致长期摄入过量的氟。

2.选择小颗粒防止牙齿损伤。

在选择和购买牙膏时，主要取决于摩擦剂的质量。氢氧化铝和磷酸氢钙较好，二氧化硅次之，碳酸钙最低。

此外，各种磨擦剂的颗粒可分为大小，较小的颗粒对牙齿表面的损伤较小。

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4：00刷掉一颗好牙

1.每天早晚刷牙

把牙刷保持在与牙齿成45度的角度，最好用圆刷；一次刷牙至少2分钟。不要像拉锯一样刷牙，这样会破坏牙齿表面的保护层，导致牙齿敏感。

2.购买微管牙膏

特别是已经打开的牙膏，最好在一两个月内使用。此外，尝试改变使用不同效果和品牌的牙膏，可以发挥多种效果。

3.一厘米的牙膏就够了

根据"中国居民口腔健康指南"，每颗牙膏一次可以仔细刷一厘米。特别是氟牙膏，每一颗挤压豌豆大小都可以，否则很容易使牙齿脆。

4.牙膏不浸水。

当大多数人刷牙时，他们习惯于把牙刷浸湿，然后挤牙膏。专家认为，刷牙前先把牙刷弄湿是不合适的，因为这样很容易产生泡沫，让人以为自己已经刷牙干净了。

牙膏不使用泡沫清洁牙齿，而是取决于清洁成分和牙刷与牙齿之间的摩擦。磨擦越微妙，时间越长，牙膏就越清洁。